TỰ HỌC YOGA

Nếu bạn muốn giảm căng thẳng mệt mỏi mà không cần dùng thuốc hãy luyện tập 3 tư thế yoga dưới đây bạn nhé! Xả stress với 3 tư thế yoga Hiện nay, nhắc tới stress ai cũng sẽ nghĩ tới như một phần không thể thiếu trong cuộc sống của mỗi người. Khi phải chịu những căng thẳng từ công việc, gia đình, hay những ảnh hưởng từ môi trường xung quanh như thời tiết, giao thông..thì mỗi người chúng ta đều phải chịu đựng một lượng stress do cơ thể tạo ra. Nếu stress kéo dài quá lâu, tinh thần luôn phải chịu áp lực, cơ thể quá mệt mỏi thì việc điều trị sẽ càng khó khăn hơn, có thể sẽ dẫn đến trầm cảm nặng. Những người bị stress thường hay cảm thấy khó chịu, chán nản, buồn bã, lo lắng, căng thẳng. Khi đó thì họ luôn có những hành động cáu gắt, bực bội, sử dụng các chất kích thích để trấn áp tinh thần, hay quên, vội vàng, rối loạn sinh lý.Vì vậy, khi mà phát hiện mình có những triệu chứng đó bạn nên đối mặt với nó, tập trung tìm cách ứng phó, để giúp cho tinh thần mình luôn thoải mái. Th...

Bạn là người mới bắt đầu bước vào thế giới Yoga và bạn đang phân vân nên học giáo viên Ấn Độ hay Việt Nam. Câu trả lời dưới đây phần nào giải tỏa được sự phân vân của bạn! Thầy giáo Việt Nam hay Ấn Độ dạy Yoga hiệu quả hơn? Đa phần với những ai đang có ý định tập Yoga liền đặt ra câu hỏi là nên học với giáo viên Ấn Độ hay giáo viên Việt Nam. Nhiều ý kiến cho rằng tức nhiên là giáo viên Ấn Độ dạy tốt hơn người Việt vì Yoga bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng đều này thì chưa chắc. Và giáo viên Ấn Độ mạnh khỏe hơn giáo viên người Việt nên học viên tập sẽ khỏe mạnh hơn, điều này cũng chưa chắc. Thầy giáo Ấn Độ lúc dạy Yoga sẽ nói tiếng anh vì thế sẽ học thêm được tiếng anh khi tập yoga. Điều này cũng nên suy nghĩ… (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn Bên trên là 1 số lo lắng của học viên mới bắt đầu luyện tập Yoga ngày nay. Riêng bản thân tôi có 1 vài người bạn Ấn Độ đang dạy yoga ở VN tuy nhiên vẫn phải nêu lên suy nghĩ khách quan. Thực s...

Bạn đang mong muốn bé nhà mình có một chiều cao lý tưởng, không quá khó khi con bạn tập luyện 4 tư thế yoga này mỗi ngày. 4 Tư thế yoga giúp tuổi teen tăng chiều cao mỗi ngày Không quá khó khăn để có thể đạt được chiều cao đáng mơ ước 1m7 nếu bạn có chế độ dinh dưỡng hợp lí và tập luyện đúng cách mỗi ngày. Nếu kiên trì tập luyện ở tuổi dậy thì, các nhóm cơ liên quan, đốt sống sẽ giãn nở và phát triển tối đa, giúp bạn được chiều cao mong muốn. Hướng dẫn Đối với những người mới làm quen với việc tập luyện, tập lần lượt các động tác và lặp lại chu kỳ 3 lần (3 hiệp). Đối với người có thể trạng tốt hoặc đã tập luyện lâu năm, có thể nâng số hiệp lên làm 5 đến 7 hiệp. Lưu ý thực hiện động tác đúng tư thế, lựa chọn cường độ tập luyện thích hợp để tránh chấn thương. Bước 1 (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn Mở rộng hai chân, hơi xoay bàn chân phải vào trong một chút, bàn chân trái xoay ra ngoài 90 độ. Thở ra và uốn thân ...

Từ một đứa trẻ ốm yếu, bệnh tật, thầy giáo Yoga  Master Kamal  trở thành một chàng trai khỏe mạnh, dẻo dai .Ô ng là người sáng lập ra hệ thống Kryoga đã đưa ông lên đỉnh bậc thầy Yoga nổi tiếng nhất trên toàn châu Á. Huyền thoại Yoga thế giới – Thầy giáo Master Kamal Master Kamal được mệnh danh là thầy giáo huyền thoại Yoga thế giới bởi ngay từ khi còn trẻ ông là một trong số ít những người được chính thức công nhận đã thiết lập các tiêu chuẩn cho các đệ tử yoga trên khắp thế giới. Sri Srinivas Suresh Kamal hay còn gọi là Master Kamal đã tiếp xúc với Yoga ngay từ khi còn nhỏ, từ lúc lên năm tuổi ông đã đi theo trường phái Himalaya từ chính người thầy giáo cũng là cha của mình vì thế ông đã thấm nhuần nghệ thuật triết lý Yoga truyền thống. (*)  Thảm tập yoga  hỗ trợ tốt cho các bài tập được an toàn Chính Yoga đã đưa ông từ đứa trẻ ốm yếu, bệnh tật thành chàng trai khỏe mạnh, dẻo dai do đó ông đã truyền dạy cho những đệ tử theo học ngay còn khi r...

Làm thế nào để chữa đau lưng, giữ dáng đẹp, eo thon mà không phải phụ thuộc vào bất cứ loại thuốc nào?Cùng theo dõi h uấn luyện viên Ấn Độ, thầy Praven Kumar sẽ hướng dẫn 5 bài tập chữa đau lưng ngay tại nhà nhé bạn! HLV yoga Ấn Độ hướng dẫn 5 bài tập được coi là phép màu chữa đau lưng đang hành hạ bạn  Đau lưng là nỗi ám ảnh của tất cả mọi người, nhất là chị em công sở phải ngồi nhiều làm việc mỗi ngày. Đ ược coi là căn bệnh phổ biến trong xã hội hiện đại. Đối với chị em ngồi làm việc văn phòng suốt cả ngày dài hay với dân công sở nói chung, đau lưng là nỗi ám ảnh kinh hoàng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Nếu phải uống thuốc thường xuyên để chống chọi với căn bệnh này thì sẽ kéo theo những tác dụng phụ không mong muốn. Hôm nay, huấn luyện viên Ấn Độ, thầy Praven Kumar sẽ hướng dẫn 6 bài tập chữa đau lưng ngay tại nhà. HLV Praven Kumar đến từ Ấn Độ đã có kinh nghiệm nghiên cứu và tập luyện yoga hơn 24 năm. Trong 12 năm kinh nghiệm giảng dạy...

Từ một con người hiếu chiến, sân si, tôi lại trở nên điềm tĩnh, bao dung sau 3 năm học yoga. Yoga đã lột xác tôi thành một con người mới hoàn toàn, yêu mọi người và yêu bản thân mình... 3 năm học Yoga - giúp tôi cân bằng thân - tâm - trí Yoga là yêu từ hơi thở. Thở thật đều, thật đều, chậm rãi, bạn sẽ lấy được sự cân bằng. Yoga không thiên về hơn thua, từ từ tập, bạn sẽ cảm nhận được, mỗi ngày bạn sẽ hài lòng với ngưỡng bạt đạt tới. Từ sự trân trọng hơi thở, bạn sẽ trân trọng tâm hồn mình, yêu thương chính bản thân mình để rồi từ đó cuộc sống sẽ nhẹ nhàng, thanh thản hơn. Không phải lúc nào chúng ta cũng có được tình yêu thương của những người xung quanh. Vì vậy, trong cuộc sống này, điều quan trọng nhất, đó là mỗi chúng ta phải tự yêu thương chính mình – trước khi nhận được lòng yêu thương từ người khác. Khi bạn học Yoga, bạn sẽ bắt đầu đối xử với tốt với bản thân, chắc chắn bạn sẽ ngạc nhiên khi khám phá ra rằng bạn cuộc sống thật tuyệt vời. Yoga làm bạn bỏ qua mọi mặc c...

Căn bệnh viêm xương tủy do nhiễm trùng máu đã khiến tôi mất ngủ khi là một đứa trẻ . Nhưng vị cứu tinh Yoga đã giúp tôi ngủ ngon sau những chuỗi ngày bệnh nặng. Yoga cứu giúp tôi từ những đêm mất ngủ vì bệnh nặng Yoga đến với tôi là một câu chuyện dài. Tôi bắt đầu học yoga lúc 13 tuổi, hoặc nhỏ hơn nữa. Tôi mắc chứng mất ngủ lúc 11-12 tuổi và tìm đến yoga như một phương pháp đối phó căn bệnh. Những khó khăn về giấc ngủ của tôi bắt nguồn từ một căn bệnh mắc từ lúc nhỏ, từ những áp lực do việc di dân và cuộc ly hôn của bố mẹ. Mẹ, các anh chị em và tôi di dân dến Canada, nhưng gia đình tôi có nguyên quán tại Guyana. Khi tôi trở về thăm bà con ở đây thì tôi mắc bệnh viêm xương tủy do nhiễm trùng máu. Tôi bệnh gần chết và mất khả năng đi lại. Người ta đưa tôi đến Trinidad khi phát hiện bệnh nhưng cuộc phẫu thuật đầu tiên không thành công nên họ đưa ra giải pháp là phải cưa chân tôi. Mẹ tôi, vốn là một y tá được đào tạo tại Anh, từ chối đề nghị đó và quyết định đưa tôi về Cana...